Autoestima automática: cree en ti y alcanza tus metas
Precio: gratis con tu prueba de Audible
Silvia Congost Provensal
Categoría: Autoayuda
Autoestima automática de Silvia Congost Provensal es una obra que aborda el complejo tema de la autoestima y cómo influye en la vida de las personas. La autora, reconocida psicóloga y experta en relaciones de pareja, ofrece un enfoque práctico y accesible para entender y mejorar la autoestima de manera efectiva.
El libro comienza explorando qué es la autoestima, definiéndola como la percepción y valoración que una persona tiene de sí misma. Congost destaca la importancia de la autoestima en todas las áreas de la vida, desde las relaciones personales hasta el éxito profesional, y cómo una autoestima saludable puede ser la clave para una vida plena y satisfactoria.
A lo largo del texto, Congost presenta diversas herramientas y ejercicios prácticos diseñados para ayudar a los lectores a identificar y cambiar patrones de pensamiento negativos que socavan su autoestima. Estos ejercicios están basados en su experiencia clínica y en métodos probados de psicoterapia, proporcionando estrategias concretas para cultivar una autopercepción más positiva y realista.
Un aspecto destacado del libro es la explicación de cómo la autoestima se desarrolla a lo largo de la vida, influenciada por factores como la educación, las experiencias personales y las relaciones interpersonales. Congost analiza cómo las creencias y expectativas inculcadas durante la infancia pueden afectar profundamente la autoimagen y ofrece consejos para desaprender estos patrones dañinos.
Además, la autora aborda el impacto de las redes sociales y la cultura de la comparación en la autoestima moderna. Aconseja sobre cómo manejar la presión de las expectativas externas y cómo centrarse en el crecimiento personal y la autoaceptación en lugar de buscar validación externa.
El libro también incluye historias y casos reales que ilustran los desafíos y éxitos de personas que han trabajado en su autoestima, lo que añade un toque humano y relatable a la teoría y los ejercicios propuestos. Estas narraciones ayudan a los lectores a ver que no están solos en sus luchas y que es posible superar las dificultades relacionadas con la autoestima.
Autoestima automática es una guía práctica y empática para cualquiera que busque mejorar su relación consigo mismo. Silvia Congost Provensal ofrece una mezcla de teoría, práctica y experiencia personal para ayudar a los lectores a construir una autoestima sólida y duradera, esencial para una vida equilibrada y feliz.
