No te creas todo lo que piensas
Joseph Nguyen
Categoría: Autoayuda
Precio: 8,39 €
¿Te has parado a pensar alguna vez en la de ruido que llevas en la cabeza a cada rato? No te creas todo lo que piensas, de Joseph Nguyen, viene a ser ese amigo que te da un codazo cuando te enredas en tus propias ideas y te recuerda: “Oye, ¿de verdad todo lo que está en tu mente es cierto?”
Nguyen parte de algo tan simple como inquietante: nuestra fábrica de pensamientos no para nunca, y solemos fiarnos ciegamente de cada ocurrencia. ¿Esa vocecita que te dice “no vales para esto”? ¿Ese run-run que te machaca con “la cosas van mal”? Pues mucha de esa película mental no es más que… película. Y si te sientas un rato a cuestionar cada escena, igual descubres que muchas no merecen tu atención.
El truco que propone el autor es doblar el espejo: en lugar de aceptar a pie juntillas, pon esos pensamientos bajo la lupa. ¿Me ayudan o me entorpecen? ¿Tienen base o son puro ruido de fondo? Y ojo, no basta con pensar “esto no es real” una vez; es un ejercicio constante de curiosidad y compasión contigo mismo.
Para aterrizarlo en la vida diaria, Nguyen incorpora prácticas de atención plena y meditación. Nada de postureo: la idea es aprender a observar sin juzgar, como si fueras un espectador de tu propio teatro mental. Poco a poco, según él, ese “desenganche” trae calma, claridad… y hasta un puntito de amabilidad contigo cuando te pillas dándole vueltas al mismo problema una y otra vez.
Al final, este libro no es un manual críptico ni un puñado de reglas inflexibles. Más bien, es una invitación a charlar con tus pensamientos en lugar de obedecerlos a ciegas. Si te interesa bajarte un poco del carrusel mental y recuperar la serenidad, quizá aquí encuentres un buen punto de partida.
