Por qué dormimos
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Matthew Walker
Categoría: Autoayuda
El libro "Por qué dormimos" de Matthew Walker es una exploración exhaustiva sobre el sueño, su función, su importancia y cómo el sueño afecta nuestra salud y bienestar en general.
El autor, un neurocientífico y profesor de la Universidad de California, Berkeley, utiliza una gran cantidad de estudios y datos científicos para demostrar cómo el sueño afecta nuestra vida cotidiana y cómo la falta de sueño tiene un impacto negativo en nuestra salud física y mental.
A lo largo del libro, el autor aborda varios temas, incluyendo:
- Los diferentes ciclos del sueño y cómo el cuerpo y el cerebro trabajan durante el sueño.
- Cómo el sueño afecta la memoria, el aprendizaje y la creatividad.
- La relación entre el sueño y el estado de ánimo, la depresión y la ansiedad.
- Cómo el sueño afecta la salud física, incluyendo el sistema inmunológico, el riesgo de enfermedades crónicas y la esperanza de vida.
- Cómo mejorar la calidad del sueño y combatir la privación del sueño.
En general, "Por qué dormimos" ofrece una perspectiva fascinante y convincente sobre el sueño y su importancia para nuestra salud y bienestar en general. El libro es una lectura interesante para cualquier persona interesada en aprender más sobre el sueño y cómo mejorar su calidad de vida a través de una mejor comprensión y gestión del sueño.
