Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido
Precio: gratis con tu prueba de Audible
Walter Riso
Categoría: Psicología
¿Te imaginas que alguien te dé una “vacuna” contra el dolor de una ruptura? Eso es justo lo que hace Walter Riso en Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido.
Él, que lleva más de treinta años ayudando a personas a recomponer sus piezas como psicólogo clínico y profesor, te acompaña paso a paso tras el fin de una relación. Olvídate de consejos huecos; Riso mezcla casos reales, su propia experiencia y una buena dosis de terapia cognitiva para ofrecerte un plan práctico:
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Aceptar el adiós
No es echar mano del “fue para mejor” a la ligera, sino reconocer lo que duele y dejar de engañarte. Riso te propone ejercicios concretos (escribir una carta que nunca enviarás, por ejemplo) para soltar el nudo emocional. -
Entender tus emociones
¿Rabia, tristeza, culpa? Todas son válidas. El autor te enseña a ponerles nombre y a verlas como señales que te guían hacia la sanación, no como debilidades. -
Reprogramar pensamientos tóxicos
“Él/ella era mi todo” o “Nunca volveré a ser feliz” son trampas mentales. Con técnicas de terapia cognitiva, aprenderás a replantear esas ideas y a sustituirlas por otras que te empujen hacia adelante. -
Construir tu “vacuna” de bienestar
Riso sugiere hábitos —desde rutinas de autocuidado hasta pequeños actos de asertividad— para fortalecer tu autoestima y evitar recaídas emocionales. -
Abrirte al futuro
Cuando ya no te duela tanto mirar atrás, vendrá el turno de descubrir quién eres fuera de esa relación. El libro te anima a reconectar con pasiones olvidadas, a probar cosas nuevas y, por qué no, a dejar la puerta abierta al amor cuando tú estés listo/a.
Al acabar Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido, no tendrás la promesa de olvidar en un día, pero sí un manual realista y lleno de compasión para ir superando cada etapa. Y lo mejor: sabrás que, detrás de cada lágrima o de cada retroceso, hay un paso más cerca de reencontrarte contigo mismo/a.
