Universo microbiota
Descargar gratis con tu prueba de Audible
Silvia Gómez Senent
Categoría: Bienestar
La doctora Silvia Gómez Senent, con casi veinte años de experiencia, ofrece en este libro las claves para llevar una vida saludable, llena de energía y entusiasmo, a través del conocimiento de la microbiota intestinal. Esta microbiota no solo está influenciada por factores genéticos, sino también por el estrés, el nivel de ejercicio físico, la alimentación, las emociones y hasta nuestra vida social.
El libro "Universo microbiota" confirma la influencia significativa de nuestra microbiota en nuestra salud. Se le conoce al estómago como "el segundo cerebro", y mantener una microbiota equilibrada es esencial para una vida sana, prevenir enfermedades y retrasar el envejecimiento. El libro aborda temas como el envejecimiento, el funcionamiento de la microbiota y cómo factores como el ejercicio físico, el mindfulness, la alimentación, el sueño, las relaciones sociales y las emociones influyen en ella. Aunque el lenguaje es científico, es accesible y se proporcionan ejemplos con esquemas y tablas, además de resúmenes de conceptos clave al final de cada capítulo. La narrativa sigue la historia de dos amigos, Marta y Roberto, quienes tienen diferencias significativas en su salud. A través de sus experiencias, el lector puede comprender la importancia de la microbiota. Sin embargo, el libro podría haber profundizado más en recomendaciones dietéticas específicas.
En resumen, es un libro recomendado para aquellos que deseen tomar conciencia de la importancia de cuidar nuestra microbiota y estén dispuestos a cambiar su estilo de vida.
