¡Es la microbiota, idiota!
Autor: Sari Arponen
Género: Bienestar
¡Es la microbiota, idiota! de Sari Arponen es un libro que explora el papel de la microbiota intestinal en la salud y la enfermedad, y cómo podemos cuidar de nuestra microbiota para mejorar nuestra salud.
La microbiota es el conjunto de microorganismos que habitan en nuestro intestino y juegan un papel fundamental en nuestra salud, desde la digestión de los alimentos hasta la regulación del sistema inmunológico.
En el libro, la autora explica cómo nuestra dieta y estilo de vida pueden afectar la composición y diversidad de nuestra microbiota, y cómo esto puede tener consecuencias para nuestra salud, como enfermedades inflamatorias, alergias y obesidad.
La autora también aborda la importancia del equilibrio en la microbiota y cómo ciertos alimentos, como los probióticos y los prebióticos, pueden ayudar a mantenerla en un estado saludable.
El libro además explora cómo la microbiota puede afectar a nuestra salud mental y emocional, y cómo el estrés y la falta de sueño pueden tener un impacto negativo en la microbiota.
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